Dieses Angebot richtet sich an InteressentInnen mit und ohne Erfahrungen mit Yoga, die gerne ein Angebot im Sitzen wahrnehmen möchten.

Ein Schwerpunkt des Stuhl Yogas liegt auf Atemübungen und einfachen Übungen, die auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen gut durchzuführen sind. In der anschließenden Tiefenentspannung und Meditation können sich die Energien im Körper verteilen, die während  den Übungen freigesetzt wurden. So kommen auch die Gedanken zur Ruhe.

 

Yoga tut nicht nur dem Körper gut. Durch Yoga spürt man sich selbst und seine Bedürfnisse besser – auch auf geistiger Ebene.

 

Nimm Dir Zeit für Dich, finde Deinen eigenen Atemrhythmus und betrachte die einzelnen Übungen als Anregung, nicht als ein Muss. Du wirst schnell ein Gefühl dafür bekommen, welches Tempo und welche Übungen Dir guttun. Richte Dich ausschließlich nach Deinem Gefühl und lass Dir Zeit dazu. Mache Pausen oder lass eine Übung auch mal aus.

Höre auf Deinen Körper und gehe achtsam mit ihm um.

 

Yoga ist Selbstliebe – ein ganzheitliches System von Übungen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.